Jetzt!
Stand: 17. Dezember 2025
Achtsamkeit schafft eine Pause – sie ist der Raum zwischen einem Stimulus und der Reaktion darauf: Hier liegt die Möglichkeit, eine Wahl zu treffen.
JETZT 💫
Es ist nie einen Moment zu früh oder zu spät zum Innehalten.
Jederzeit
Individuelle (Aus)Zeit
Online, in Präsenz oder als Spaziergang am Rhein
Nehmen Sie „anklopfende“ Themen ernst und gönnen Sie sich individuelle Unterstützung!
Kostenlos
Alltagspraktische AuszeitÜbungen
Transferangebot für alle Teilnehmenden meiner Coachings, Seminare, Workshops, Vorträge und Kurse
2.1 Körperreise
Achtsamkeitspraxis als Entspannungstraining mitten im Alltag
2.2 Atembeobachtung
Grundlegende Achtsamkeitstechnik plus Kurzentspannung mitten im Alltag
2.3 Wahrnehmungsstopp
Kürzeste Präsenzübung – nur ca. 30 Sek. – zum Innehalten mitten im alltäglichen Tun
2.4 Check-In
Grundlegende Präsenzpraxis zur Selbstwahrnehmung auf allen drei Ebenen mitten im Alltag
2.5 „HerzKreis“-Zyklus
Bewegte Präsenzübung plus Kurzentspannung mitten im Alltag. Ein Zyklus aus 12 Bewegungen für Ihre bewussten Stopps – entwickelt von Dr. Michael Schmidt und Dr. Alvis Gaußmann.
Wöchentlich
AuszeitKurse online
Präsenz im Alltag entwickeln – sich stoppen und selbst wahrnehmen, um bewusste(re) Entscheidungen zu treffen!
Zur Zeit keine neuen Termine!
(3.1) Alltagspräsenz am Abend
Halte inne, schaue aufs Ganze und würdige deine Bedürfnisse – fasse dir ein Herz!
Unregelmäßig
AuszeitAbende online
Aufmerksamkeit lenken und schenken – weil es gesund hält und zufrieden macht!
Zur Zeit keine Termine
(4.1) Jede*r ist bedeutsam
von Präsenz, Empathie und der Kraft, sich ganz als Mensch zu zeigen – auf der Spur von Nelson Mandela …
(4.2) Wut ist ein Geschenk
von Klarheit, Mut und der Kraft, sich ein Herz zu fassen – auf der Spur von Mahatma Gandhi …
Pause
Kreative Auszeit
Menschsein jenseits von Effizienz – zielloses Vergnügen, nicht bewertet werden und sich emotional entlasten
Offene Ateliertage & Einzelbegleitung für Erwachsene & Kinder
Liebe Interessierte an Ausdrucksmalen!
Eure Geduld hat sich gelohnt – und meine auch ;-) Meine Suche nach neuen Räumlichkeiten war endlich erfolgreich! Bald wird es wieder offene Ateliertage geben. Einzeltermine für personenzentriertes Ausdrucksmalen sind ab jetzt wieder jederzeit möglich, auch im Coachingsetting.
